「体能知识小科普」如何鉴别流行饮食

发布时间:2020-07-31   来源: 网络    

总的来说,流行饮食食谱有以下几个特征:

●总是提倡快速简便的减肥方式。

●容许食物选择或者必要除去某种食物类别。

●使用客户评价而不是探究并参考有根据的科学研究。

●被作为一种可以弥补许多缺失的方法来宣传。

●可能引荐用于便宜的补剂。

●由于需要受试者进行忽然的习惯转变,所以会难以执行。

●忽略终生生活习惯改变的市场需求。

●抨击有资格证书的身体健康专家或科学的组织。

关注发展终生可持续的大力饮食习惯,因为短平快是无效的。

以下为健康体重管理计划:

●提倡合理的减重率。

●将增加或可控的能量摄入作为您常规心理活动的一部分。

●提倡规律的体力活动。

●包含不道德管理。

●否认必须终生不道德转变,以维持身体健康体重。

●为外出就餐或社交获取灵活性。

●提倡推崇所有方面的健康,而不只是体重。

●包括来自有资格证书的营养专家的建议,例如登记营养师。

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